ミストサウナの気になる効果や機能を解説！検討中の方必見

最近では、
自宅にミストサウナがあるという家庭も
多くなってきました。

発汗作用や保湿効果など
さまざまなことに効果・効能がある
ミストサウナは、あればうれしい設備ですよね。

しかし、「ミストサウナが欲しいな」と
思っていても実際に購入はしていない方も
多いのではないでしょうか？

今回はそんな方達にむけて、
ミストサウナの機能や効果・効能について
説明していきたいと思います。

ミストサウナは、ドライサウナや
浴槽入浴に比べて大きなメリットがあるんですよ。

ミストサウナとは、
部屋に霧を充満させ体を暖めるサウナのことです。

銭湯などに導入されていることも
ありますが、近頃では家庭でも
利用できるようになっています。

専用の機器を取り付けることにより
蒸気が吹き出し、
浴室でミストサウナを楽しめます。

後付けタイプのものもありますので、
大掛かりなリフォームなどをしなくても
導入できちゃうんです！

家庭用の場合、
浴室暖房乾燥機の追加機能として
ミストが出るようになっています。
ミスト機能付き浴室暖房乾燥機には、
ガスを使ったものと電気をつかったものがあります。

現在ご契約中のガス業者にもよりますが、
月々のランニングコストでは
ガス製品の方が安いようです。

またガス製品は、
プロパンガス（LPガス）・都市ガスの
どちらでも利用可能となっているのも嬉しいですね。

銭湯や公共の浴場などで
一般的に使われているものは、
あまり湿度の高くない「ドライサウナ」です。

ドライサウナでは、
空気を高温にして体を暖めます。

湿度が10％ほどで
温度が100度ほどのものが一般的です。

ミストサウナの場合、
専用の機器から60度くらいの
霧が吹き出します。

吹き出し口の部分は60度ですが、
浴室内の温度は40度くらいです。
ミストサウナの方が温度は低めですが、
湿度は高く、なんと100％ほどにもなります。

家庭にミストサウナと言われても、しっくりこないという方もいるかもしれません。

そもそもミストサウナはどのように入るのでしょうか。入り方の流れを一通り確認してみましょう。

まず、いつのタイミングで
ミストを出せばいいのかという
疑問が生じますね。

服を脱ぐ前にミストボタンを
押しておきましょう。
そうすることで、入浴時には
浴室中が温かいミストで満たされます。

また、ミストサウナに入る前は
水分補給をしっかり行いましょう。
脱水の防止ももちろんですが、
発刊効果もアップします。

ミストを浴びながら
いつも通りに顔や髪を洗ったり、
入浴をしましょう。

東京ガスから出ている
ミストサウナには、
以下の2種類のミストが搭載されています。

①スプラッシュミスト
スプラッシュミストは温かい霧状ミストです。
凝った所に直接当てることで、
血行促進が期待できます。

②マイクロミスト
一方、マイクロミストは
濡れにくい微粒子ミストです。

そのため、ミストを浴びながら
入浴中に読書をしたり、
服を着たままの介護補助をすることもできます。

また、湯船に浸からなくても、
体を芯から温めることができます。

ミストサウナ使用後は、必ず浴室の乾燥を行いましょう。換気だけの場合よりカビの発生を抑えることができます。

「ミストサウナを設置してみたいけれど、カビが生えそうで心配」という方もいるのではないでしょうか。

確かに、浴室を濡れたままにしておくと、とカビを発生させる原因になってしまします。
しかし、きちんと乾燥をすれば特に心配の必要はありません。

ミストサウナの使用後は、
水シャワーで浴室内をさっと流した後、40分～60分程度の乾燥運転をしましょう。
こうすることで、カビの発生を抑制することができます。

ミストサウナはドライサウナより温度が低いので、体にかかる負担が少なくなっています。
また、ふつうの入浴よりも体のすみずみまで暖かくなり、お風呂から上がったあとも長く暖かさが続くと言われています。

他にはどのような効果・効能が期待できるのでしょうか？
6つのメリットをご紹介いたします！

ひとつ目のメリットは「美肌効果」！

ミストサウナでは、
水が霧状のごく小さな粒になっています。

そのため、ミストが体に当たると
水分が肌の奥にまで染みこみ、
しっとりとした美肌になります。

冬など肌が乾燥しやすい季節でも、
素早く保湿することができるんです。

さらに、ミストサウナは
体温より少し高い温度設定になっています。
そのおかげで、肌が柔らかくなって
より水分が浸透しやすくなっています。

ミストサウナ付き浴室暖房乾燥機(ミスティ)
を利用した場合、
ふつうに10分浴槽入浴した場合に
増える肌水分量は10％ほどですが、
ミストサウナなら、
なんと40％増加したという結果(※1)が出ています。

また、毎日10分間ミストサウナを浴び続ければ、
お肌のうるおいがアップするだけではなく、
キメも整ってきます。
他にも、シワや毛穴が目立たなくなるなど、
ミストサウナは美容・美肌にとっていいこと尽くしですね！

(※1)参考元：東京ガス「ミストサウナ」より

2つ目のメリットは
「発汗作用」です。

ミストサウナは浴槽入浴よりも、
汗が多く出ると言われています。

その発汗量は普通の入浴の
1.5倍から2倍(※1)とされていますので、
カロリーを消費することが期待できます。

ミストサウナ入浴中に
軽く手足を動かすだけでも、
更なるカロリー消費が期待できますので、
運動が苦手な方や、
運動する時間が取れない方には
うってつけですよね。

また、エアコンの普及などにより、
夏でも体が冷えてしまっていることはありませんか？
実は、ミストサウナは
夏の冷えにも効果的なんです。
毎日ミストサウナを使い、
汗をかくことにより、体温調節を
助ける効果が期待できるそうです。

このように、ミストサウナは
発汗作用に優れていますので、
入浴の際には注意が必要です。
通常よりもたくさん汗をかきますので、
入浴前には十分に水分補給をしておく必要が
あることを覚えておきましょう。

(※1)参考元：東京ガス「ミストサウナ」より

3つ目のメリットは、
高齢者や小さなお子さんに嬉しい
メリット「体への負担が少ないこと」です。

普通の入浴は、体をお湯につけます。
実はこの時、水の圧力によって
心臓など体の内部に負荷が
かかっていることをご存知ですか？

ミストサウナはこの水圧による
負荷がないために、高齢者や
小さなお子さんにも負担をかけない
優しい入浴法となっています。

ドライサウナも水圧はないのですが、
室温が高く乾燥しているため、
肌への負担がかかってしまいます。

その点ミストサウナなら、
体温に近い温度ですので、
体に無理がかかりません。

4つ目のメリットは、
「リラックス効果」。

上記のように、
ミストサウナは体に
負担をかけない入浴法であるため、
ゆったりとリラックスすることができます。

温かいミストを浴びることにより、
筋肉や関節など体中の緊張が
ほぐれるなどの効果が期待できますね。

またミストサウナは、
精神的にもリラックスさせてくれます。

優しいミストが充満した浴室は、
入浴している私たちを
穏やかな気持ちにしてくれるでしょう。

体の芯まで温まるので、
入浴後もリラックス効果が
長く続くのも、ミストサウナのメリットです。

5つ目は「デトックス効果がある」という
メリット。

ミストサウナでは、
温かいミストの力によって
体中の血流が活性化します。

さらに汗も多く出ますので、
体内の悪い成分を出す
デトックス効果にも期待ができます。

血流が活性化することにより、
新陳代謝もアップし、
より健康な体になる助けとなるわけです。

ミストサウナのミストは、
ごく小さな粒子ですので、
肌のすみずみまで浸透していきます。

そのおかげで、体内にある
古い角質層や皮脂などが浮き出し、
体外へ排出することを助けます。

最後のメリットは
「ミストの種類を選択できること」です！

ミストサウナなら、
その日の気分に合わせて
ミストの種類を変える事ができます。

メーカーによって名称は
異なりますが、スプラッシュミストと
マイクロミストの2種類があり、
それぞれ効果が違います。

スプラッシュミストは、
水の粒が大きめです。
そのため、水滴をしっかりと感じる入浴ができます。

マイクロミストは
非常に微細なミストとなっています。
煙のようなもので、
水を浴びているという感覚は
あまりしないでしょう。

読書をすることも可能ですので、
長時間ゆったりとサウナを楽しむなら、
こちらがおすすめです。

メーカーによっても
ミストの種類などは異なりますので、
ご自身に合った製品を選ぶといいですね。

いかがでしたか？
家庭用ミストサウナを導入する6つのメリットをご紹介しました。

自宅にミスト機能付きの浴室暖房乾燥機を設置すれば、スーパー銭湯などに行かなくても、いつでもサウナを楽しむことができます。

ミストサウナは、体に負担をかけずにさまざまな効果を発揮できる入浴法です。
微細なミストにより、肌の保湿や代謝促進など美容に効果的ですし、デトックス効果やリラックス効果により健康にも有効に作用すると言われています。

なによりのメリットは、このようなサウナを、好きな時に自宅で毎日楽しめるところかもしれませんね！

自宅にミストサウナを導入して、毎日の疲れをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？