エアコン冷房の設定温度は28℃が正解！？快適な温度と電気代の節約術について解説

夏の冷房器具として欠かせないエアコンですが、稼働時間が長くなると電気代が気になりますよね。外気温と冷房の設定温度の差が大きいほど消費電力は大きくなり、電気代は高くなります。

そこで今回は、冷房の設定温度と消費電力について詳しく解説します。また冷房の電気代を抑えるための節約術も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

環境省によると、夏の冷房時の室温目安は28℃※です。

ただ、これは「室温」の話であり、エアコンの設定温度を28℃にすればよいということではありません。（冷房の設定温度と室温がズレる理由については後述します）

とはいえ、冷房の設定温度は26℃～28℃がひとつの目安になるでしょう。

ただし、温度の感じ方は環境や人によって異なるため、実際に28℃に設定された部屋では暑いと感じる人も少なくありません。

※ 環境省／家庭でできる節電アクション

冷房の温度設定をするときは、外気温との差が5～6℃以内であることが目安です。

倦怠感や頭痛などをもたらす冷房病※にならないためにも、室内外の気温差をできるだけ少なくすることが大切です。

ただし、外の気温が30度を超えるような、あまりにも暑い日は、室内の温度が28℃を超えないように冷房を設定することが推奨されています。

※ ヒロクリニック 心療内科

環境省が夏の冷房時の室温目安として「28度」を推奨しているのは、主に地球温暖化防止と省エネのためです。冷房設定を1度上げるだけで、約13％の消費電力削減につながると言われています。

とはいえ、実際には快適さを優先して25〜26度で使用しているご家庭も多いのではないでしょうか。
「節電も大事だけど、快適さも譲れない」
「エアコンをよく使うから、電気代が心配…」
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外気温とエアコンの設定温度の差が小さいほど消費電力は少なく、差が大きいほど多くなるため、室内外の温度差が大きい場合、エアコンはより多くの電力を消費して室温を下げようとします。

そのため、室内外の温度差が大きいほど、エアコンの設定温度と室温のズレが大きくなると言われています。

冷房の設定温度と室温がズレる場合、以下のような対策が考えられます。

ちなみに、エアコンの風向きを上向きにすることで、室内の天井付近の熱い空気を循環させて、室温を均一に保つことができます。

エアコンは天井付近より吸い込んだ空気で室温をはかっています。そして室内が設定した温度に近づいたと検知したとき、風を止める、もしくは弱めることによって部屋を冷やしすぎないように調節しているのです。

そのため、エアコンの風向きを上向きにして室温を均一に保つことで、室温と設定温度のズレを少なくすることができるのです。

ここでは冷房の設定温度と電気代の関係を検証したいと思います。

なお検証は以下の条件で行います。

それでは検証結果を見ていきましょう。

シャープ Eシリーズ（8畳用）の冷房期間消費電力量は248kWhです。一般的に冷房時は室温28℃が推奨されているため、これを基準として1時間あたりの電気代を計算します。

さらに、設定温度の低下による消費エネルギーの増加を考慮すると、それぞれの電気代は以下の通りです。

1人暮らしの場合、エアコン冷房の電気代は一月あたり約759～911円となります。ただし、使用時間やエアコン機種、外気温などによって電気代は変動するため、こちらは目安として参考にしてください。

シャープ Eシリーズ（14畳用）の冷房期間消費電力量は446kWhです。同様に、1時間あたりの電気代を計算します。

それぞれの電気代は以下の通りです。

4人暮らしの場合、エアコン冷房の電気代は一月あたり約1,366～1,639円となります。ただし、こちらも目安として参考にしてください。

こちらでは冷房の電気代を節約するための、おすすめの節約術を7つ紹介したいと思います。

冷房を使用する前は窓を開けて換気するなどして、できるだけ部屋の熱気を逃がしておきましょう。そうすることで冷房の効率を上げることができ、また冷房の運転時間を短くすることができます。

服装によって体感温度を調節することができます。夏場の室内では薄手の衣服を着用することで、冷房の設定温度や運転時間を節約できるでしょう。

自動運転機能を使用することで、室内外の温度差に応じて自動的に運転時間を調整することができます。そのため最小限の消費電力で、室内の温度を一定に保つことができます。

冷房の風向きを調節することで、室内の温度を均一に保つことができます。室温を均一に保つことで、室温と冷房の設定温度とのズレを小さくすることができ、消費電力を抑えることができます。

冷房のタイマー機能を活用することで、冷房の運転時間を調節できます。たとえば、就寝前にタイマーを設定することで、就寝中の運転時間を短くできます。

冷房の風向きを扇風機の風向きに合わせることで、より効率的に室内の温度を均一に保つことができます。そのため、冷房の運転時間を短くすることができ、電気代を節約することができます。

窓を断熱することで室内の温度を保つことができます。たとえば窓に断熱フィルムを貼ることで、室内の温度上昇を抑え、冷房の運転時間を短くすることができます。

ここまでエアコンの賢い使い方をご紹介してきましたが、さらに効果的に電気代を節約したいなら、ご家庭の「電気料金プラン」そのものを見直すことを強くおすすめします。

どれだけ節電を頑張っても、契約している料金プランがご家庭のライフスタイルに合っていなければ、思ったほどの節約効果は得られません。

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※エネピのユーザー様の削減実績データから算出した金額です
※3~4人暮らしの場合の金額です

ここまでの内容について、簡単に整理しておきましょう。