【2025年最新】ガス代の平均はいくら？世帯・季節・地域別の料金と効果が高い節約術

ご家庭のガス代が平均と比べて高いのか、それとも妥当な範囲なのか、気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。本記事では、ガス代に関する次のような問題を詳しく解説します。

この記事を最後まで読めば、ご家庭のガス代が高い原因を突き止め、ご自身のライフスタイルに合った効果的な節約方法を見つけることができます。この機会に、ガス代を安くするための重要なポイントをおさえてください。

ガス代の見直しに着手する際は、客観的なデータに基づき、ご家庭の現在の支出がどの水準にあるのかを正確に把握することが重要です。ここでは、公的統計を用いて、世帯人数、季節、そしてガスの種類といった主要な項目ごとに平均額を分析し、比較のための基準を提示します。

ガス代は、世帯人数が増えるにつれて増加するのが一般的ですが、その関係は単純な比例関係にはありません。総務省の家計調査に基づく最新のデータを時系列で見ることで、近年の動向とご家庭の状況を比較できます。

出典：総務省統計局 家計調査

このデータからは、いくつかの重要な点が読み取れます。
第一に、2023年から2024年にかけて、全ての世帯規模でガス代の平均額が減少していることが確認できます。これは、エネルギー価格の安定化などが影響していると考えられます。

第二に、4人世帯の平均ガス代（5,015円）が3人世帯（5,121円）よりも低くなっています。これは直感に反する結果ですが、いくつかの要因が考えられます。例えば、調理において一度に多くの量を作ることで一人当たりのガス消費量が減少したり、入浴において家族が連続して入ることで追い焚きの回数が減ったりする効果です。

また、4人以上の世帯では請求額が大きくなるため、より厳格な節約意識が働きやすいという可能性も指摘できます。これらの事実は、世帯人数だけでガス代を判断するのではなく、生活習慣そのものに目を向ける重要性を示しています。

お住まいの地域によってもガス代の平均額は異なります。以下は全国を10の地方に分けた際の、月平均ガス代です。

出典：総務省統計局 家計調査

多くの家庭で冬場のガス代請求額に驚いた経験があるでしょう。この季節による変動はデータによって明確に裏付けられています。政府の統計によれば、ガス代が比較的安い夏～秋の平均額が約3,200円から4,000円であるのに対し、給湯需要がピークに達する冬の平均額は約6,000円にまで上昇します。つまり、料金が1.5倍から2倍近くになります。

出典：総務省統計局 家計調査

この価格差は、実際のガス「使用量」の変動を見るとより鮮明になります。典型的な4人家族の戸建て住宅の場合、ガスの月間消費量は夏場の8月には10㎥未満であるのに対し、冬場の1月には50㎥前後に達することがあります 。使用量で見ると5倍以上の差があるにもかかわらず、料金の差が2倍程度に収まるのは、毎月固定でかかる「基本料金」の存在によるものです。

この予測可能な季節変動は、家計管理における重要な情報です。多くの家庭では、冬の高い請求書に対してその場しのぎの対応をしがちですが、これは精神的にも経済的にも非効率です。より賢明なアプローチは、ご家庭の年間のガス代総額を算出し、それを12で割ることで「月々の平均予算」を設定します。これにより、変動の激しい支出を平準化された固定費として管理でき、冬場の精神的な負担を軽減し、より計画的な節約行動を促すことが可能になります。

ご家庭のガス代を決定づける最大の要因は、使用しているガスの種類、すなわち都市ガスかプロパンガス（LPガス）かという点です。この二つは単に供給形態が違うだけでなく、料金体系や市場構造が根本的に異なります。

都市ガスは、地下に敷設された導管網を通じて供給されるインフラ型の公共サービスであり、料金設定には一定の規制が伴います。一方、プロパンガスは、ガスボンベを各家庭にトラックで配送する物流型の商品であり、料金は事業者間の自由競争によって決まります。この構造的な違いが、プロパンガスの料金を割高にする主な要因です。配送にかかる人件費や物流コストに加え、価格設定の透明性が低く、競争が働きにくい地域も少なくありません。

この料金差が実際にどれほどのインパクトを持つのかを、具体的に比較してみましょう。

この表が示す通り、同じ量の熱エネルギーを得るために支払うコストは、プロパンガスが都市ガスの約2倍近くに達する可能性があります。もし現在プロパンガスを利用しており、かつ料金が高いと感じている場合、その原因は日々の使い方以上に、契約している料金体系そのものにある可能性が高いと言えます。

さらに重要な点は、プロパンガスを利用している場合、ガス会社を見直すことで大幅な料金削減につながる可能性があります。これは料金設定に縛りがなく、どのガス会社から供給を受けるかで料金が大きく変わるためです。

ご家庭のガス代が前章で示した平均額を大幅に上回っている場合、その背景には必ず具体的な原因が存在します。ここでは、ガス代を押し上げる5つの根本的な要因を説明します。

家庭でのガス使用量の約7割は「給湯」が占めると言われています。追い焚きの回数が多い、家族の入浴間隔が空いている、シャワーを長時間使うといった習慣は、ガス代が高くなる直接的な原因となります。

調理の際に強火を使いすぎたり、鍋の底から炎がはみ出ていたりすると、熱効率が悪くなりガスを無駄に消費してしまいます。また、食器を手洗いする際にお湯を流しっぱなしにすることも、ガス代を押し上げる一因です。

10年以上前の古い給湯器は、熱効率が現在の省エネ型給湯器（エコジョーズなど）に比べて低い場合があります。同じ量のお湯を沸かすのにも多くのガスが必要になるため、給湯器本体が原因でガス代が高くなっている可能性も考えられます。

ガス会社の料金プランは、使用量に応じてお得になるプランや、電気とセットで割引になるプランなど様々です。契約した当時のままプランを見直していない場合、現在のライフスタイルに合わない割高なプランを使い続けている可能性があります。

特にプロパンガスの場合、会社によって料金設定が大きく異なります 。同じ地域で同じ量のガスを使っても、契約する会社が違うだけで月々の支払額が数千円変わることもあります。現在のガス会社の料金設定が、そもそも地域の相場より高く設定されているケースも少なくありません。

ガス代が高くなる原因を特定したら、次に取り組むべきは具体的な節約行動です。ここでは、日々の小さな工夫から、設備投資を伴う大きな改善まで、それぞれがもたらす効果を数値で示しながら、実践的なアクションプランを提示します。

家庭のガス消費の大半を占める給湯関連の節約は、最も効果を実感しやすい領域です。

追い焚きの回数を1日1回減らす（年間約6,190円の節約）：家族ができるだけ間隔をあけずに入浴する、浴槽に必ずフタをするといった工夫で、無駄な追い焚きをなくしましょう。2時間放置して4.5℃低下したお湯（200L）を毎日追い焚きする場合と比較して、この習慣をなくすことで年間約6,190円のコスト削減が見込めます。

シャワーの使用時間を家族全員で1日1分ずつ短縮する（年間約2,070円の節約）：シャワーを1分間短縮するだけで、年間ベースで大きな節約につながります。特に家族が多い場合は、全員が意識することで効果は倍増します。

浴槽のフタや保温シートを活用する（年間約4,000円以上の節約効果）：お湯の温度低下を防ぐことは、追い焚きにかかるエネルギーを直接的に削減します。アルミ製の保温シートを併用すれば、年間で約7%のガス代削減効果があるとの試算もあります。

浴室ほどのインパクトはないものの、キッチンでの日々の習慣を見直すことも着実な節約につながります。

調理時の火力を中火にする（年間約390円の節約）：鍋底から炎がはみ出すほどの強火は、熱エネルギーの無駄遣いです。最も熱効率が良いのは、鍋底全体に炎が当たる程度の中火に調整することです。

蓋や圧力鍋を活用して調理時間を短縮する ：煮込み料理などでは落し蓋や圧力鍋、保温調理鍋を活用すると熱が逃げにくくなり、調理時間を短縮できるためガスの消費を抑えられます。

野菜の下ごしらえに電子レンジを活用する（年間約3,000円～4,360円の節約）：固い野菜の下茹でなどをガスコンロではなく電子レンジで行うことで、ガスの使用時間を大幅に短縮でき、節約効果も高くなります。

食器洗い時の給湯温度を40℃から38℃に下げる（年間約1,430円の節約）：特に汚れがひどくない場合は、給湯器の設定温度をわずか2℃下げるだけでも、年間で1,000円以上の節約が可能です。

ガスコンロをこまめに掃除する ：ガスコンロのバーナー部分が目詰まりすると熱効率が低下し、無駄なガスを消費してしまいます。定期的な掃除を心がけましょう。

長期的な視点での節約を考えるならば、高効率給湯器「エコジョーズ」への交換は非常に有効な選択肢です。

コストと節約効果：エコジョーズの設置費用は、工事費込みで15万円から25万円程度が相場です 。一方、エコジョーズは給湯に関するガス消費量を約12%～15%削減できるため、4人家族の場合、年間で約14,000円から17,000円のガス代節約が期待できます。

導入の判断基準：単純に計算すると、20万円の初期費用を年間15,000円の節約で回収するには約13. 3年かかります。給湯器の寿命が約10年であることを考えると、この計算は魅力的に見えないかもしれません 。しかし、この予測には重要な視点が欠けています。

多くの家庭が給湯器を交換するのは、新品同様の従来型（熱効率80%）からではなく、10年以上使用して熱効率が70%程度まで低下した古い機種からです。この場合、新しいエコジョーズ（熱効率95%）への交換による効率改善幅は15%ではなく、25%に達します。

さらに、この分析は都市ガスを前提としていますが、料金単価が高いプロパンガスを使用している家庭では、節約額は年間30,000円以上になることもあり、その場合の回収期間は7年未満に短縮されます。

したがって、エコジョーズへの導入判断は、現在使用している給湯器の使用年数と、契約しているガスの種類を考慮した、より個別具体的なシミュレーションに基づいて行うべきです。

日々の節約努力は重要ですが、ガス代を抜本的に、かつ継続的に削減するためには、契約しているガス会社そのものを見直すアプローチが最も効果的です。特にプロパンガスを利用している場合や、長年同じ都市ガス会社と契約し続けている家庭にとって、これは最大の節約機会となり得ます。

2017年4月に都市ガスの小売が全面自由化されたことにより、消費者は従来の地域ガス会社だけでなく、電力会社や通信会社など様々な事業者を自由に選べるようになりました。これにより市場に競争原理が働き、各社がより魅力的な料金プランやセット割引を提供するようになったのです。

一方、プロパンガス市場は以前から自由料金制であり、法的な参入障壁がありません 。しかし、多くの消費者がガス会社を自由に選べるという事実を知らなかったり、手続きが煩雑だと感じたりしていたため、実質的な競争が起こりにくい状況が続いていました。現在では、比較サイトの普及などにより、消費者が主体的に事業者を選択し、適正価格での供給を受ける環境が整いつつあります。

ガス会社の乗り換え、特にプロパンガス市場は、情報格差や複雑な契約形態が存在するため、消費者個人が最適な選択をするのは難しいかもしれません。そこで、中立的な立場から情報を提供し、手続きを支援する「ガス料金比較サービス」は極めて有効なツールとなります。

比較サイトの価値は、単に複数の会社の料金を一覧できる点だけではありません。

エネピは、ウェブ上で現在のガス利用状況を入力するだけで、お住まいの地域で利用可能な複数のプロパンガス会社の料金を無料で一括比較できるサービスです。審査を通過した優良な提携会社の中から、最も削減額が大きくなる可能性のあるプランを提示します。

また、最大の特徴が「料金の値上げ補償」です。 これはプロパンガス乗り換えにおける最大の懸念点である「契約後の不当な値上げ」に対する抑止力となります。もしエネピ経由で契約したガス会社が、原油価格の変動など正当な理由なく値上げを行った場合、エネピがガス会社に対して元の料金に戻すよう交渉を行います。

「ガス会社の乗り換え」に興味がある方は、ぜひ一度、エネピの料金比較サービスを利用してみてください。

今回は、ガス代の平均額から、高くなる原因、そして具体的な節約方法までを詳しく解説しました 。最後に、本記事の重要なポイントをまとめます。

ガス代が高いと感じているなら、まずはエネピで無料の料金診断から始めてみてはいかがでしょうか 。簡単な情報入力で、ご家庭のガス代がどれだけ安くなる可能性があるのかを手軽に確認できます。ぜひ、賢いガス代節約に役立ててください。